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トライアスロン フルマラソン ラン

久々のフルマラソンに参加して…いやいや💦

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こんにちは、カズピです。今回は先日、参加してきた「千葉・幕張、トライアルマラソン」のことを書きたいと思います。久々のフルマラソンです。一体何が起こるのでしょうか❗

フルマラソンを見据えて

準備したつもり~

準備といっても普段のトライアスロンの練習にマラソンの要素を少しプラスしただけ準備となってしまいました。週末、最近バイクに力を入れてるので100キロライド + 20キロランというのが定番になっており、それに日常のランを少しプラスするだけだったのでフルマラソンをやるにはやや走行距離が足りないかなという準備になってしまいました。

羽藤さんと大人の遠足(笑)

そして、当日はいつもの羽藤さんと一緒です。二人とも総武線沿線なので黄色い電車で一緒に稲毛に行きます。同じ電車に乗ろうと時間を合わせて電車に乗りましたが、すでに羽藤さんは自分の最寄り駅で待っていました。

もうやる気満々です(笑)羽藤さんは今日、4時間を大幅に切ってサブ4を達成する見込みです。自分も少しそれをサポートできればいいなぁと思っていました。

色々話し込んでるうちに目的である稲毛駅に到着しました…が話が面白いすぎて乗り過ごしてしまいました💦なんたる失態というか正直ブログのネタ❗いただきます🍴🙏2人とも自分達でやったことにびっくりしていましたが、幸いにも逆方面から電車がすぐに来て事なきを得ました。

目的地に着き準備をしていました…と言っても雑談しているだけです(笑)羽藤さんは持ってきたサプリを並べています。準備が良いにもほどがある(笑)

天気は上々、風は強風になるという予報でしたが、着いた時点では無風でした。それから1時間後のスタートまでに風は結構強くなってきました。

2人のプランでは1-5キロは5分30秒で、そこから30キロまではキロ5分20秒でそこから先は行けるところまで行って3時間45分を達成する予定でした。

そしてレースは始まった✨

初めは抑えて…こらえてこらえて

直前まで2人はしっかりとマスクをしていました…そして、いよいよスタートしました❗先程書いた通り、プランでは5kmまで5分30秒のペースで行きます。

それを見越してウォーミングアップなど必要最小限しかしていません。あんまりすぎると体が軽くなってしまい、どうしてもスピードを出したくなってしまうからです。

予想通り他のランナーは、どんどん私たちを追い越していきます。しかし、我々はスローペース…「これからどんどん抜いてやるからな」という気持ちを胸に抑えて、抑えて走っています。

そして巡航ペースへ

5キロすぎて巡航ペースに移行しました。コースが結構トリッキーで細かい曲がり角があり、その度にスピードが落ちて、そしてまた上げていく…そしてさらに道が細いところが多くて一列になったり、人に寄ったり寄せられたりの繰り返しでした。なかなか距離以上に消耗する感じです。その中でも大体アベレージ五分二十秒を守って走ってきました

そして後半へ…

早々と違和感💦

実は20秒を守るのは意外と苦しかったのですなんとか守って走って行きました。23キロで少しだけスイッチが入ってしまい飛ばしてしまいました。

その後二十五地点で二十六キロ地点で左足に何か筋が違ったような感じで痛みを感じて走れなくなりました…なんとか回復をしてまた走り出すことができました。多少のロスはしょうがない💦

そして苦行の始まり(笑)

33キロメートル地点で、左足に違和感を覚えました。正直そんなに練習もしていなかったので、故障してしまってもしょうがないので少し回復を待ち歩きつつ、そしてまたゆっくりと走り出しました。

実は以前から左脚ではなく右足のかかとに故障があり、かばいながら走っていたのがここに来て左足に出てしまったのでした。

しゃあない…ここから先は完璧にモードを変えて、ファン・トゥ・ラン へ…にしたかったんですが、苦行モードとなってしまいました(笑)

足とは少しでも動かしているとなんとか回復したりするのですが、1度止まってしまったり、歩いてしまったりすると更に具合が悪くなってしまいます。どうなってるのっていうぐらい痛くて痛くて走れなくなりました。

そしてフィニッシュへ❗

痛みをこらえながら…

40キロを前に足の痛みはマックスとなりました💦もうその状態ではゆっくり走るとか、早く走らなくてはという気持ちよりも、何とかあと4キロを消化するという気持ちだけでした。

足が痛い、早く終わりたい、そんな気持ちだけでこのぶんなら4時間は切れるとなんとなく自分を安心させました。そして終わるまで足を動かし続けました。

そして、フィニッシュ!

ゴールした瞬間、嬉しかったというなほっとしたという気もちでした。やっと終わった~💦ふひ~

その後は羽藤さんとしばしの、団らん…というか、2人とも全く動けませんでした(笑)羽藤さんはめでたく4時間を切ってました。

素晴らしい本当におめでとうございます。

対する自分はベストタイムから20分プラスです…まぁ、練習をしてなかったんでしょうがないですよね(笑)サポートするつもりが~(笑)

回復を待ち2人はいつも通り反省会に繰り出しました。(反省会は繰り出すものではありませんが(笑))

途中で稲毛駅でピアノの演奏がありました。予想以上に良い曲で2人とも感動して羽藤さんは自分よりだいぶ感動していました。羽藤さんの感受性に感心です!

ビールうんめぇ~✨

疲れているながらも2人で反省会✨ほんとに死ぬほど疲れていましたが一杯目のビールの美味しさは忘れられません。

こんな楽しい時間をいつも一緒に過ごしてくれるあ羽藤さんは本当に良い友達です。いつも色々なことを話します。これからの人生の事、仕事の事、コロナのこと、競技のこと。これからも2人は色々と行動していくのでしょうね✨

これからどうしようか…

さて、早くもこのレースの反省というか、今後の方針です。一番の問題は競技の中心になるのはトライアスロンでフルマラソンではないということです。

冒頭で書きましたが、最近ロードバイクに練習の中心を置いていて、ランの練習時間を少なくしています。運動量的には十分なのですが、やはりフルマラソンを走りきる足を作るという意味では距離が足りません。

以前はその逆の割合だったのですが、それではバイクの量が圧倒的に足らなかったのです。(基本的にバイクはランの倍の時間がかかります)少しずつでも両方の量を増やしていってフルマラソンにも耐えられる足を日常的に作るしかありませんね(笑)さてさて、どうなることやら✨

今回はこの辺で、じゃまた✋

-トライアスロン, フルマラソン, ラン

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