「 健康 」 一覧

こんにちは、カズピです。今回は前回の「新年を迎えてさあこれからどうしよう（笑）1」の続きを書きます。これからが本番✨ ここを変えたい(前回と同じ) 起きる時間を遅くするあまり座らない生活 …

こんにちは、カズピです。新年あけましておめでとうございます ✨ 本年もよろしくお願いいたします❤️ 皆さんのおかげでブログを始めて、70本以上の記事を書くこと …

こんにちは、カズピです。今日は健康のことについて特に心のことについて書きたいと思います。 体は大事だが精神はもっと大事 コロナ前とは違った生活 昨今このコロナ禍のなか皆さん本当にご苦労されているともい …

こんにちは、カズピです。「PNFコンディショニングルーム走」に来て診療、治療していただきました。そして…果たして結果はどうでしょうか?! 結果公開 まず歩いてみました 感覚的には背が高くなって姿勢がよ …

こんにちは、カズピです。今回は前回の「PNFコンディショニングルーム 走」での診療の続き、治療編を書きたいと思います。右足の治療のつもりでしたが、その原因が体全体の歪みなので、なんと肋骨の歪みから治す …

こんにちは、カズピです。今回は先日、病院で紹介していただいたPNFコンディショニングルーム走に行ってきたレポートです。さて、どんなことが起こるのでしょうか✨😆 ＰＮＦ コ …

こんにちは、カズピです。今回は先日行われたフルマラソンのリカバリーと休養後の練習の始め方について書きたいと思います。 一般的な回復との違い どのくらいで回復するの❓️ この …

こんにちは、カズピです。今回はオリンピックドクターに脚を診てもらったことについて書きます。その衝撃の内容とは… オリンピックドクターに診て頂きました 以前から調子が悪かった右足 実は以前から10キロ以 …

こんにちは、カズピです。今回は今まで紹介したきたストレッチを初心者や運動不足で身体が固くなっている人向けにアレンジしていきます。 読者の方に接して… 本当に有りがたいことに最近、自分のブログを読んでく …

こんにちは、カズピです。今回は健康のための毎日のストレッチ3回目、腰回りに関して書きたいと思います。 腰回りには大きな筋肉が多く、なかなか伸ばすことが難しいのでしっかりゆっくり伸ばしていきましょう。 …