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トライアスロン

足底筋膜炎

投稿日:2020年9月17日 更新日:

いきなり難しい言葉ですがランニングをやっている人であれば一度は聞いたことがある足の裏の故障です、、、まあ今の私ですね(笑)何回かやっているのですがいつもシップを貼っておくと2、3日で治ってしまう故障としては比較的良い子だったのですが今回は一週間ぐらい続いています。

痛いなと思った時にはまず一日ぐらいほっておいてまだ痛かったらとりあえず湿布、、、今回も痛みはひいたんですけどまた少しすると痛くなっての繰り返しです。悪い子ちゃんです(涙)

今日も5kmほどランニングをしたのですがその時はまだましだったような気が、、、そのあとのストレッチでよーーーく伸ばしてしまったのがいけなかったですね~^^;そういえば最近ストレッチをまめにやるようになったのですが「これが原因か!」と今気が付きました!ブログ始めてよかったな~(笑)

しっかりと湿布貼って治してしばらくはロードバイク中心でランはなるゆるでここのところのストレッチはしないようにしよう!

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