浅草の金具屋社長がトライアスロンに挑戦する悶絶ブログ

人生一度きり!やりたいことはチャレンジしよう!

ライフ

睡眠

投稿日:

睡眠が不足している。ように感じる(笑)最近ではスマートウォッチが睡眠時間を自動的に計ってくれる。自分のはGARMINというアスリートのためのスマートウォッチなのですがそれだと一週間の平均は5時間ちょい…これはたぶんやばいんだろうな~💦


原因は単純、ベッドでのスマホいじり💦学生かよ…みたいなのですが…自分にとって少し夜更かししても次の日ちゃんと動けることが成功体験みたいになってしまっていてなかなか治さない。

でもそうしたら少し長めに寝れば良いと思うかもしれませんが、加齢のせいか四時に目が覚めてしまうのです💦正直鶏のようです(笑)そしてそのあと寝られないんですよね~💦


何度か睡眠関係の本を買ったり528hzの音楽を聴いてみたりしたのですが長続きしません。ストレスの多い生活をしていますがそれを言い訳にしてすぐにスマホに手が伸びる💦いけないいけない❗

という事でちょっとルールを決めます。
眠ること以外ベッドのなかに入らない。
ベッドに入ったら呼吸を整える。
ヒーリングの音楽を聴く(笑)

こんなものでしょうか…睡眠不足の人って結構いるような気がします。皆さんいかがですか❓良かったら安眠の方法を教えて下さい✨

-ライフ
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ニコライ バーグマン フラワー & デザイン フラッグシップ ストアーに行って来ました✨

こんにちは、カズピです。今回はフラワーボックスで有名なニコライ・バーグマンについて書きたいと思います。実は自分は顔に似合わずお花が好きなのです💦 <目次>1 ニコライ バー …

ブログを続けてみて感じたこと

こんにちはカズピです。今回はこのブログを一ヶ月続けてみて感じたことや、このコロナの困難な状況で何を考えていたのかを書きたいと思います。 <目次>1 皆様への感謝2 なぜブログを始めた?3 …

回復走ー冬のゆるライド

こんにちは、カズピです✨今回は秋の景色を見ながらの回復走について書きたいと思います。 <目次>1 回復走って❓️2 朝はやっぱり寒い&#x1f62 …

コロナ禍のなかでの演奏会…そして感謝1-皆様へ

こんにちは、カズピです。今回は先日行われたカズピも出演した、中央大学混混声合唱団有志特別演奏会 モーツァルトの「大ミサ」について書きます。はたしてこのコロナ禍のなか演奏会で何が起こったのか&#x204 …

トライアスロン、ブログを通じて…心の健康を求めて

こんにちは、カズピです。今日は健康のことについて特に心のことについて書きたいと思います。 <目次>1 体は大事だが精神はもっと大事1.1 コロナ前とは違った生活1.2 トライアスロンを通し …