こんにちは、カズピです。「PNFコンディショニングルーム走」に来て診療、治療していただきました。そして…果たして結果はどうでしょうか?!
<目次>
結果公開
まず歩いてみました
感覚的には背が高くなって姿勢がよくなった感じがしました。肋骨を中心とした上半身の色々なところが伸びて背が高くなったかなと(笑)とにかく視界からして違います。今までどれだけ縮こまって生きてきたことだろう（笑）
あと、左足に体重が乗るようになりました💦本当に意識してなかったのですが右足だけに頼って生活していたんだなと思います。それにつれて左足の指に今まで感じたことがない感覚が出てきました。
次に走ってみました
まず、実感として、足に体重がしっかり乗るようになりました。今まで、走りを改善するために色々なことをやってきました。
ミッドフットにしたり、ストライドを伸ばす工夫をしたり、ストレッチをたくさんやったり…なのですが左右の足の裏にしっかり体重が乗らなければ、何をやっても効果は半減になってしまうということに気がつきました。
正直、全く世界が違います。この短い距離で乗ってくるスピードと、かけられる力が全く違うのです。「ああ来てよかったなぁ」と思いました（笑）
グーパーができるように（笑）
第2関節から💦
まず自分の醜い足を晒すことをお許しください🙏💦💦グーパーとは足のグーパーのことです。
診療編でも書きましたが、自分はこのグーパーがほとんどできませんでした。このできませんというのは足の指が硬くて第1関節ぐらいしか曲がらないということです。
足の指がしっかり使えるようにするためには第2関節からしっかり曲がらなくてはなりません💦
このマッサージがほとんどいぢめな件😢
実はこれも動画になっています（笑）(7:00-10:00)
言葉で説明すると、足の指と指の間の筋肉をほぐす作業をします。先生は油脂のようなものを使って滑りを良くしていましたが、石鹸でも大丈夫です。
足の指と指の間、指股から第2関節のちょっと上辺りまで、滑らせるようにマッサージをします。ほんのちょっとのマッサージだったのですがとーーーーーっても痛かったです。まるでいぢめにあってるようでした💦それだけ凝り固まってたんですね（笑）
感じる…
そして歩いたり走ったりしてみた結果…いつもより足の裏で地面を感じることができました❗マッサージひとつでこんなに違うものか❗
走るという行為は結局、脚が地面を蹴る行為なので、指がしっかり動くと地面をしっかりつかめてパワーを無駄なく使えて身体が楽になります。
良いことだらけの結果✨
これでまたマラソンもトライアスロンも速くなります✨そして見てもらって一番良かったことは総合的な健康にまた一歩近づいたことです。からだの歪みがとれて、柔軟性もまして、全体的に動きもスムーズになりました。とてもありがたいことです😃
トライアスロンも同じです。を始めてから練習は大変になりましたが、身体は健康になり、時間の使い方はうまくなり、物事を深く考えるようになり、友達も増えて、よき指導者、よきお医者さんにも巡りあえました。
よくストイックと言われますが楽しくて、ためになって、自分のためになるからやっているだけなのです😃みんな人生楽しもう☺️
今回はこの辺で、じゃあまた✋
