「 ストレッチ 」 一覧

こんにちは、カズピです。「PNFコンディショニングルーム走」に来て診療、治療していただきました。そして…果たして結果はどうでしょうか?! 結果公開 まず歩いてみました 感覚的には背が高くなって姿勢がよ …

こんにちは、カズピです。今回は前回の「PNFコンディショニングルーム 走」での診療の続き、治療編を書きたいと思います。右足の治療のつもりでしたが、その原因が体全体の歪みなので、なんと肋骨の歪みから治す …

こんにちは、カズピです。今回は今まで紹介したきたストレッチを初心者や運動不足で身体が固くなっている人向けにアレンジしていきます。 読者の方に接して… 本当に有りがたいことに最近、自分のブログを読んでく …

こんにちは、カズピです。今回は健康のための毎日のストレッチ3回目、腰回りに関して書きたいと思います。 腰回りには大きな筋肉が多く、なかなか伸ばすことが難しいのでしっかりゆっくり伸ばしていきましょう。 …

こんにちは、カズピです。今回は前回のストレッチの続き「脚編」に行きます。脚は人間の身体のなかでも筋肉が集まっている場所なのでここが変わるとかなり楽になります✨ 脚の末端から徐々にほぐして …

こんにちはカズピです。今回は健康のためのストレッチを解説したいと思います。 以前に一度やったのですが、その時は画像をつけていなかったので、今回は画像をつけて詳しくわかりやすくやって行きたいと思います。 …

こんにちは、カズピです。今回は自分が毎日やっているストレッチとトレーニングについて書きたいと思います。 健康が一番大事 自分はトライアスロンをやっていて毎日のように記事を投稿していますが、それをやる本 …